AIR

ADAKAH ANDA KEKURANGAN AIR??

Badan kita sebenarnya terdiri daripada 70 peratus air yang mengawal suhu, melindungi organ
dalaman dan membantu peredaran oksigen ke set tubuh.

Kekurangan air dalam badan walaupun sedikit boleh memberi kesan kepada tubuh badan

Justeru, kita perlu memastikan kandungan air dalam tubuh badan sentiasa stabil untuk mengelakkan badan daripada mengalami dehidrasi.
Ingin dikongsikan 10 tanda kita mengalami dehidrasi dalam badan untuk peringatan bersama..
1) Mulut kering dan lidah bengkak
2) Air kencing berwarna kuning pekat
3) Sukar membuang air besar
4) Kulit menjadi kenyal
5) Jantung berdebar-debar
6) Kekejangan otot
7) Pening
8) Mudah penat
9) Air mata kering
10) Panas dalam badan

Air adalah sangat penting untuk fungsi-fungsi tubuh anda, termasuk penghadaman, penyerapan dan pengangkutan zat, perkumuhan, pengawalan suhu badan dan bertindak sebagai pelincir bahagian tubuh yang bergerak.

Jadi, pastikan kita dan ahli keluarga kita minum air secukupnya setiap hari!
Pastikan kita minum air sekurang-kurangnya 3 Liter sehari